Необычайно легкий и вкусный салат! За счет своего простого приготовления и низкой калорийности, салат может быть подан даже в диету.
|
|
Время приготовления Не более 30 минут |
|
|
Количество порций 4 порции |
|
|
Сложность приготовления Легко |
Промыть фасоль в дуршлаге холодной водой.
Смешать лимонный сок, хлопья чили и соус табаско. Посолить и поперчить по вкусу, добавить оливковое масло и хорошо взбить. Положить фасоль в миску и приправить двумя столовыми ложками этой заправки. Перемешать и оставить на 10 минут.
Помидоры черри нарезать на четвертинки. Петрушку и зеленый лук мелко порезать. Перцы чили разрезать вдоль и удалить семена, нарезать тонкими полукольцами.
Тунца переложить на сито, чтобы избавиться от лишнего количества масла. Разделить рыбу на небольшие кусочки. К фасоли добавить помидоры черри, перец чили, зеленый лук и петрушку, хорошо перемешать и добавить оставшуюся заправку. Добавить в салат тунца и перемешать.
Мясо тунца разминаем на небольшие кусочки, добавляем в него листья рукколы, разрезанные пополам помидоры черри,…
Легкий воздушный пикантный салат, который можно подавать и как основное блюдо, и как закуску. Он…
Замечательный легкий и полезный салат, подходить как гарнир к любым блюдам, а чесночный аромат придает…
Овощи режем крупно. На дно салатницы выкладываем листья салата. Сверху в произвольном порядке выкладываем овощи.
Легкий, сытный, а главное - очень быстрый в приготовлении салат. Да, с первого взгляда он…
Смелое сочетание сладкой груши, пряной рукколы и чуть кисловатого сыра с благородной плесенью. Если хорошо…