Тереза Бойс является специалистом по здоровому питанию и знает, из чего состоит рацион звездных любимчиков. С ее помощью нам удалось узнать, что едят на завтрак, обед и ужин популярные сегодня актрисы и певицы. Что особенного в их питании? Читаем далее.

Алкалиновая диета Кирстен Данст, Дженнифер Энистон и Виктории Бекхем.

Суть рациона алкалиновой диеты проста: нужно употреблять в пищу больше овощей и меньше ингредиентов, способствующих образованию кислоты. Весь дневной рацион делится на две части: 80 процентов составляют овощи (алкалиновые продукты) и остальные 20 приходятся на кислотные (мясо, рыба, молоко). Сахар, соль, алкоголь, кофе и полуфабрикаты совсем исключаются из рациона.

Кети Перри и ее «козырь» в питании

Бывает так, что впереди у Кети выступление на сцене, а весы показывают немного больше, чем полагается. Чтобы скорее избавиться от пары сантиметров, Перри за несколько недель до предполагаемого события ежедневно употребляет на завтрак либо ужин блюдо из грибов. Действительно, некоторые подтверждают эффективность такого питания, которое позволяет скинуть пару-тройку кило на животе и боках в особенности.

Злаки Анджелины Джоли

Эта актриса предпочитает обогащать свой рацион злаками, которые она употребляет каждый день. Звезда питается каждые два часа, при этом ест не только популярные каши, но также киноа, чиа и просо. Гречка, орехи, семена, цельные злаки также в обязательном порядке присутствуют в ее рационе.

Тереза Бойс дает полезные рекомендации по поводу организации здорового питания:

• Не называйте свое питание диетой. Одно упоминание об этом будет вызывать у вас уныние. Диета у многих ассоциируется с запретами, которые в данном случае могут только угнетать положительный настрой. Хорошее питание – то, которое включает достаточно сезонных продуктов, белков и жиров, несущих пользу для организма.
• Составляйте план питания. Пусть это будет не диета, а ваше собственное планирование. Ставьте цели и пытайтесь их добиться. К примеру, для начала избавьтесь от жира в области живота, затем работайте над рельефом мышц ног. Переходите к следующему шагу только после того, как закончите предыдущий. Записывайте цели и проделанные шаги к ним.
• Найдите того, кто будет вас консультировать, тренировать или составлять ваш персональный рацион. Так вы сможете чувствовать ответственность, и результат станет более эффективным. Прекрасной мотивацией будет и осознание того, что кто-то оценивает ваши старания.
• Концентрируйте внимание на том, что вам можно и старайтесь не обращать внимание на запрещенные продукты.

Если вы заметили, что:

• ваше настроение ухудшилось за последнее время;
• в системе пищеварения появился дискомфорт;
• ваши мысли путаются;
• подавленность поглощает вас;
• стали чувствовать усталость.

Для того чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым при этом, нужно полностью изменить ход своих мыслей. Здоровое питание не должно быть наказанием, а образом жизни, осознанным выбором. Еда не должна быть вашим врагом, а отражение в зеркале не может вызывать отвращение. Если верно выстроить ход мыслей и составить четкий план, то всего можно добиться!