Малина польза и вред

Знаете ли вы, что малина широко используется по всему миру как пищевое, декоративное, медоносное и лекарственное растение? Нас больше всего интересует, какие малина имеет полезные свойства и противопоказания, чтобы извлечь максимум пользы из плодов и других частей. Кстати, плоды малины называют ягодами, но более правильно с точки зрения ботаники отнести их к многокостянкам. Но если не углубляться, перед нами по прежнему вкусные, сочные и невероятно полезные ягоды малины, которые мы сейчас рассмотрим с разных аспектов.

Основная польза и вред для здоровья человека при употреблении малины заключается в потогонном эффекте, противопростудных, жаропонижающих и восстанавливающих свойствах. Польза и противопоказания взаимосвязаны: что полезно и что вредно, каждый решает сам, исходя из состава. Можно обобщить, что в каждой ягодке высокая концентрация витамина С, что противопоказано при тромбозе и тромбофлебите. Есть определенный аллергический потенциал из-за наличия в составе эфирных масел. Ягода малина несет не только пользу, но и вред здоровью: ее нельзя есть при диабете из-за сахаров в составе, при гастрите и язве из-за органических кислот, при бронхиальной астме и носовых полипах, а также при подагре, почечной недостаточности и мочекаменной болезни.

А теперь о положительных качествах: для человека важно кушать малину в качестве профилактического и лечебного средства от цинги, а также свежая малина хорошо возбуждает аппетит. Кстати, для организма человека применяют малиновые ягоды, веточки, листья и цветки, — как внутрь, так и внешне. Чтобы уравновесить полезные и вредные свойства малины, нужно владеть информацией об активных компонентах ягод, а также хорошо ориентироваться в состоянии своего здоровья.

Малина польза

Давайте разберемся, полезна ли малина для среднестатистического человека? У малины полезные свойства обусловлены составом, рассмотрим его подробнее в таблице.

Малина вред

Способна ли малина нести вред для здоровья? Однозначно да, как и любой продукт, известный нам. Потенциальный вред малины для организма выявлен для следующих категорий:

• страдающие от симптомов подагры не могут есть эти ягоды, потому что в составе есть пурины (нарушается пуриновый обмен);
• малина вредна аллергикам, как и любые яркоокрашенные ягоды (пробовать надо в минимальном количестве и наблюдать за реакцией кожи);
• противопоказания к употреблению малины включают проблемы с почками, так как мочегонный эффект дает дополнительную нагрузку на органы;
• вредные свойства для организма человека проявляются при обострении язвы и гастрита;
• вредна ли малина беременным, рассказывают акушеры: оказывается, пить отвар малиновых листьев нельзя до 33 — 36 недели из-за риска преждевременных родов.

Малина польза и вред для женщин

Плавно переходим к вопросу, какая польза и вред для здоровья женщины в привычной ягодке малинке. Для организма женщины перед климаксом свежая малина участвует в синтезе гормонов и усовершенствует работу репродуктивных органов, что благоприятно в любом периоде развития женщины.

Чем еще полезна малина для женщин:

• витамины А и Е улучшают состояние кожи, смягчая и увлажняя ее; вода и фруктовые кислоты в составе разглаживают морщинки и поддерживают естественную эластичность;
• волосы быстрее растут из-за компонента магния;
• вкусная малина — это польза для женщин со сниженным иммунитетом, качественный витаминно-минеральный состав вместе с флавоноидами и антоцианами укрепляют защитный потенциал организма и связывают свободные радикалы;
• малиновый кетон — эффективное средство для похудения.

В чем заключается польза малины для беременных? Все мы понимаем, что во время беременности происходят сильные изменения в женском организме, поэтому для каждого триместра свои правила. Так, на первых неделях вынашивания малыша запрещено кушать малиновое варенье, а также пить отвар и чай из листьев растения. Салициловая кислота в составе может негативно повлиять на формирования тканевых клеток плода и даже спровоцировать выкидыш через стимуляцию маточных сокращений. Основные полезные свойства, но и противопоказания для женщин не проявят себя, если соблюдать крайнюю умеренность, например, съедать не больше горсти малины один раз в неделю.

Во втором триместре беременности польза свежей малины для организма женщины раскрывается гораздо лучше, но и здесь надо советоваться с персональным врачом, ведущим беременность. Для беременных малина полезна тем, что успокаивает нервы, нормализует давление и улучшает работу ЖКТ (при отсутствии хронических заболеваний). При беременности на поздних сроках малину специально назначают для размягчения связок родового канала и естественной стимуляции родовой деятельности. Особенно это свойство ягоды актуально при угрозе перенашивания.

Польза малины для мужчин

Начнем с главного: чем полезна малина для мужчин репродуктивного возраста? Благодаря антиоксидантам, аскорбиновой кислоте и магнию малиновые блюда предупреждают бесплодие, усиливают уровень тестостерона, улучшают фертильность. Дополнительная польза для организма мужчины кроется в нормализации пищеварения: известно, что сильный пол часто "грешит" плохой организацией питания. Клетчатка и пектин стимулируют работу пищеварительного тракта, а фруктовые кислоты выравнивают ситуацию при низкой кислотности.

Очень важно для здоровья мужчин правильно питать нервную систему, укрепляя ее и способствуя снижению стрессов и тревог. Малиновый комплекс из флавоноидов, минералов, витаминов и сахаров все это обеспечивает на высоком уровне. Фитонутриенты улучшают память и поднимают настроение. Потенциальный вред наблюдается лишь при наличии противопоказаний.

Полезные свойства малины для детей

В первую очередь, малина рекомендована для лечения горла при простудных заболеваниях. Вся польза малины для детей сосредоточена в свойствах:

• снижение воспаления горла;
• мощный антисептический эффект спасает от бактерий;
• отхаркивающий эффект помогает ребенку мягко очистить бронхи от слизи и вывести мокроту;

А еще чем полезна малина для детей? Многие производители лекарств используют малиновый сироп для улучшения вкуса микстур. А народная медицина активно пользуется ветками и ягодами при простуде и гриппе, листьями — от кашля, а цветками — для наружного применения при фурункулах на лице. Большая польза для ребенка с плохим аппетитом заключается в способности малины возбуждать тягу к пище. Детям с больными почками, язвой, гастритом, аллергическими реакциями ягоды малины могут нанести значительный вред, поэтому предварительная консультация с профильным врачом обязательна!

Чай с малиной польза

Многие знают, чем полезен чай с малиной, но не все! Исправляем ситуацию. Из плодов и веток вкусный чай имеет такие полезные свойства:

• лечит грипп и другие вирусы;
• снимает воспаление при ларингите, трахеите, бронхите;
• чай с малиной при простуде уменьшает интенсивность кашля;
• ослабляет симптомы неврастении, депрессии;
• снижает боли в животе и даже при желудочном кровотечении;
• отвар хорошо справляется с изжогой, тошнотой, кожными заболеваниями.

Основная польза малины при простуде заключается в укреплении иммунитета больного. И не забывайте, что малина при простуде полезна тем, кто хочет унять воспаление горла и сбить высокую температуру. Если температура поднимается выше 39⁰С, без лекарственных средств и консультации врача обойтись трудно. В погоне за натуральным лечением малиной не забывайте о противопоказаниях! Подагра, нефрит, аллергия, прием аспирина и других препаратов с салициловой кислотой — веские причины отказаться от питья на основе малины.

Есть и другие варианты напитков на ягодной основе — вкусный компот из малины или молоко с малиной. Компот эффективно помогает бороться с гипертонией, атеросклерозом и нервным напряжением. Кстати, впервые попробовать компотик разрешают детям уже с 10-месячного возраста, только в минимальных количествах и внимательно наблюдая за реакцией организма.

Молоко с малиной, в свою очередь, не только вкусный десерт, но и эффективное лечебное средство. К полезным свойствам ягоды добавляются еще и позитивные характеристики молока: борьба с бессонницей и головной болью, изжогой, болезнями пищеварительного тракта. Вместе с тем, будьте осторожны при аллергии, вздутии живота, метеоризме и подагре.

Какая малина полезнее

Начнем разбирать эту тему с калорийности. У свежей малины калорийность в 100 г продукта составляет 52 ккал, у замороженной без сахара — 55 ккал, у консервированной в сахарном сиропе — 91 ккал, сушеной — 111 ккал. Проанализируйте сначала свои потребности в энергии, а затем принимайте решение, в каком виде кушать ягоду.

Отметим, в чем польза сушеной малины. Подвяленные ягоды теряют до 70% нейтральной воды и в 100 граммах значительно увеличивается концентрация активных веществ. Отсюда такая высокая калорийность продукта, столько мощное насыщение организма энергией. Вместе с тем, и на стандартные противопоказания надо пристальнее обращать внимание, в случае чего они проявятся уже при минимальной дозе ягод. Вред сухой малины — слишком много углеводов (19,77 г/100г продукта, или целых 88% в соотношении белков, жиров и углеводов).

Замороженная малина полезна тем, что не в сезон поставляет нашему организму практически полный комплекс витаминов и минералов. Конечно, польза замороженной малины раскроется во всей красе при соблюдении правильной техники заморозки. Для здоровья полезней всего готовить компоты и морсы из ягод, которые вы достаете сразу из морозилки и бросаете в кипяток. Постепенно размораживать не стоит.

Вкуснейшая малина с медом объединяет полезные свойства обеих компонентов. Добавьте к описанной пользе ягод питательные, тонизирующие, иммуностимулирующие и очищающие свойства пчелиного меда. В отличие от медового лакомства, малина с сахаром не так полезна, поскольку не обладает таким качественным витаминным составом.

Знаменитое варенье из малины — незаменимый продукт на зиму. Почти каждая мама знает, чем полезно варенье из малины: противовирусный, жаропонижающий и иммуномодулирующий эффект сочетается со свойством повышать уровень гемоглобина в крови, стимулировать мозговую деятельность и память. Зимнее варенье из малины полезно тем, кто хочет оставаться здоровым в сезон простуд.